Здоровье Красота Долголетие



Купить ДЭНАС
консультации и обучение
Дистрибьюторские центры
Магнитогорск Ярославль
Карталы Крым
Поиск по сайту:
Главное меню
Медицина
Форма входа
Поделиться
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 258
Календарь
«  Ноябрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Пояснично-крестцовая зона

Пояснично-крестцовая зона

Зона включающая в себя нижнюю часть спины от нижнего ребра до копчика. В этой зоне находятся крестец, позвоночник, околопозвоночные мышцы.

Максимально подверженная травмам и иным повреждениям часть позвоночника. Позвоночный столб здесь наиболее подвижен и является переходом от, более защищенного мышцами спины и рёбрами, грудного отдела позвоночника к крестцу. На эту область приходится максимальная нагрузка при поднятии тяжестей, а так же при статическом положении (например когда вы сидите за компьютером).

Особенно уязвимы, помимо собственно позвоночного столба, и места соединения отделов позвоночника. Травмы и изношенность межпозвонковых дисков в этих местах особенно опасны. К примеру остеохондроз в крестце или просадка позвоночного диска приводят,зачастую, к защемлению сидалищного нерва. Помимо боли в самом крестце, защемление вызывает прострелы в нижние конечности, может, в особенно серьезных случаях, явиться причиной ограничения или полной блокировки их двигательной активности.

Стоит отметить, что защемления в этой зоне, могут привести к недостаточному кровообращению органов малого таза и вызвать проблемы в половой сфере.

Заболевания пояснично кресцовой зоны :

  • Остеохондроз
  • Позвоночная грыжа

Профилактика заболеваний пояснично-кресцовой зоны :

Профилактика заболеваний крестца, как и в целом болезней опорно двигательного аппарата, логично следует из причин появления этих проблем.

Не следует допускать гиподинамии, при работе в сидячем положении, встаньте и пройдите десяток шагов, каждые 30-40 минут работы, сделайте быструю разминку, не пренебрегайте утренней зарядкой.

Разнообразьте свой рацион. Организму,для поддержания опорно-двигательной системы требуется получать достаточное количество кальция и хандроитина сульфата.
Употребляйте в пищу больше рыбы и других морепродуктов. Включите в своё питание различные желе и холодец.

Будьте осторожны! Берегите себя и не допускайте травм.

 

Дэнас
Акции!
Новинки!
Поиск
Архив записей
Справки по телефону: 8-912-807-06-92 
имеются противопоказания, перед применением ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь со специалистом 
Использование материалов сайта разрешено только с активной, индексируемой ссылкой на страницу материала 
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика
Besucherzahler
счетчик посещений

2007-2017 (с)
Карта сайта