Здоровье Красота Долголетие



Купить ДЭНАС
консультации и обучение
Дистрибьюторские центры
Магнитогорск Ярославль
Карталы Крым
Поиск по сайту:
Главное меню
Медицина
Категории раздела
Гимнастика и массаж [11]
Различные виды гимнастических упражнений. Восстановительная медицина, массаж, здоровье.
Красота и здоровье [21]
Статьи о здоровье и красоте, рецепты, энциклопедические статьи, интересные факты.
Дэнас [21]
Статьи о применении продукции корпорации Дэнас Мс
Медицина [25]
Форма входа
Поделиться
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 258
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Гимнастика и массаж

О пользе гимнастики

О пользе гимнастики

 

25 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. Праздник был учрежден в 1999 году. Родиной гимнастики считается Греция, где очень ценили красоту тела. И Олимпийские игры — наследие древних греков, которое восхищает мир до сих пор. Платон считал гимнастику одним из высших искусств, подаренных людям богами. Рядом с ней он ставил только музыку.
 
Гимнастика (греч. "упражняю, тренирую") — один из самых популярных и красивых видов спорта и физической культуры.  Спортивная, художественная, акробатическая, эстетическая, командная гимнастика требуют от спортсменов высокой дисциплины и самоотдачи. А вот оздоровительная гимнастика полезна и доступна всем от мала до велика.
 
Оздоровительная гимнастика предусматривает упражнения в виде утренней гимнастики, физкультуры, физкультминутки. Не случайно такая гимнастика называется гигиенической: она очень полезна для сохранения и укрепления здоровья, поддержания на высоком уровне физической и умственной работоспособности, общественной активности. Если упражнения выполняются под музыку, то такая гимнастика называется ритмической, или аэробикой.
 
Есть разные виды гимнастики: спортивная и художественная, калланетик, стретчинг, атлетическая, суставная, дыхательная, восточная гимнастика, гимнастика йогов, гимнастика для беременных. Гимнастика уникальна тем, что физическими упражнениями можно заниматься в любом месте и в любом возрасте. Для занятий не нужны ни специальное спортивное снаряжение, ни инвентарь.
 
О пользе гимнастики знают, наверное, все. Общая физическая подготовка, ежедневные занятия в определенное время помогают эффективно бороться с депрессией, улучшить настроение и общее состояние здоровья. При регулярных занятиях гимнастикой человек ощутит мускулатуру, у него вырастут показатели емкости легких, динамометрии, значительно улучшится эмоциональный настрой, сон, аппетит. Систематические занятия помогут улучшить, развить, устранить дефекты телосложения, исправить осанку.
Еще одним важным результатом занятий физическими упражнениями с последующими водными процедурами является умение тонко координировать, рационально тратить силы, с легкостью ориентироваться в непривычных положениях тела, преодолевать сложные двигательные задачи, мастерски владеть своим телом.
 
Важно особенно отметить, что ежедневную гимнастику не следует превращать в физические тренировки. Необходимо лишь качественно выполнять подходящие именно вам упражнения. Чтобы получить пользу гимнастики в полном объеме, следует заканчивать комплексные занятия расслабляющими, растягивающими мышцы упражнениями, восстановить присущие возрасту показания пульса. Очень хорошо дополнять гимнастику водными процедурами, обтиранием. Это необходимо для тренировки сосудов организма: после естественного расширения при выполнении упражнений сосуды сужаются под действием воды. Это своего рода закаливание организма.
 
Для получения ощутимой пользы гимнастикой следует заниматься систематически. Причем нет необходимости тратить большое количество времени на физические упражнения — лучше всего заниматься не более 30 минут ежедневно.
 
Привычка регулярных занятий гимнастикой прекрасно организует, дисциплинирует любого человека, приучает ценить время, дает необыкновенную радость управления телом, возможность забыть о болевых ощущениях, стать привлекательнее и моложе.
 
Начать заниматься гимнастикой можно когда угодно. Если вы еще не сделали этого — сейчас самое время. С Днем гимнастики!


Источник: https://denascorp.ru/?t=news&menu=news&id=4070
Категория: Гимнастика и массаж | Добавил: Denas (20.08.2015)
Просмотров: 391 | Теги: полезно, гимнастика | Рейтинг: 0.0/0

[Гимнастика и массаж]
Упражнения для позвоночника. (0)

[Красота и здоровье]
Часы работы нашего организма (0)

[Гимнастика и массаж]
Массаж ушей для детского иммунитета (0)

[Публикации]
Восстановление после протезирования коленного сустава (0)

[Гимнастика и массаж]
Замедление процессов старения (0)
Всего комментариев: 0
avatar
Дэнас
Акции!
Новинки!
Поиск
Справки по телефону: 8-912-807-06-92 
имеются противопоказания, перед применением ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь со специалистом 
Использование материалов сайта разрешено только с активной, индексируемой ссылкой на страницу материала 
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика
Besucherzahler
счетчик посещений

2007-2017 (с)
Карта сайта