Здоровье Красота Долголетие



Купить ДЭНАС
консультации и обучение
Дистрибьюторские центры
Магнитогорск Ярославль
Карталы Крым
Поиск по сайту:
Главное меню
Медицина
Категории раздела
Гимнастика и массаж [11]
Различные виды гимнастических упражнений. Восстановительная медицина, массаж, здоровье.
Красота и здоровье [21]
Статьи о здоровье и красоте, рецепты, энциклопедические статьи, интересные факты.
Дэнас [22]
Статьи о применении продукции корпорации Дэнас Мс
Медицина [25]
Форма входа
Поделиться
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 275
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Красота и здоровье

Физическая активность - залог здоровья !

Физическая активность - залог здоровья !

Физическая активность современных городских жителей значительно снизилась, что привело к развитию различных заболеваний.

Избежать многих неприятных заболеваний, например, таких, как заболевания сердца и сахарный диабет, помогают физические упражнения и занятия спортом.

Регулярное движение помогает привести в норму кровяное давление, улучшает обмен веществ, помогает оптимизировать баланс жиров в организме, снижая холестерин.

 

  • Основная проблема большинства заболеваний — плохое кровоснабжение тканей, что в свою очередь приводит к проблемам в работе внутренних органов, болезням костей и суставов.
    Систематические занятия спортом, двигательные нагрузки даже в небольших дозах позволяют снизить риск заболеваний сердца и сосудов, нарушений обмена веществ. 

 

  • Физические нагрузки стимулируют движение крови, в том числе кровь поступает по мелким сосудам, что улучшает доставку полезных веществ к органам и тканям.
    Тренировка мышечных тканей приводит к ускорению обмена веществ, в том числе в костных тканях и суставах, уменьшаются боли и исчезают воспалительные процессы. 

 

  • Двигательная активность должна соответствовать возрасту, нельзя излишне нагружать организм, это может привести к ухудшению самочувствия. Очень полезным для людей любого возраста являются пешие прогулки не менее 30 минут в день.
    Неоспоримо положительное влияние занятий плаванием, особенно для людей с избыточным весом, поскольку для них не рекомендуются занятия бегом, прыжки. Начинать тренировки лучше с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их.
    При этом необходимо контролировать показатели кровяного давления, пульс.


Помните, что физическая активность приводит к снижению лишнего веса, а это, в свою очередь, помогает предотвратить многие опасные заболевания, а также улучшить качество жизни.

Категория: Красота и здоровье | Добавил: Denas (02.10.2016)
Просмотров: 682 | Рейтинг: 0.0/0

[Публикации]
Этиология дизентерии (0)

[Красота и здоровье]
Чеснок и его целебные свойства (0)

[Публикации]
Анемия симптомы лечение (0)

[Красота и здоровье]
Почему болят зубы? (1)

[Гимнастика и массаж]
Массаж ушей для детского иммунитета (0)
Всего комментариев: 0
avatar
Дэнас
Акции!
Новинки!
Поиск
...
имеются противопоказания, перед применением ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь со специалистом 
Использование материалов сайта разрешено только с активной, индексируемой ссылкой на страницу материала 
Яндекс.Метрика

2007-2019 (с)
Карта сайта Конструктор сайтов - uCoz