Здоровье Красота Долголетие



Купить ДЭНАС
консультации и обучение
Дистрибьюторские центры
Магнитогорск Ярославль
Карталы Крым
Поиск по сайту:
Главное меню
Медицина
Категории раздела
Гимнастика и массаж [11]
Различные виды гимнастических упражнений. Восстановительная медицина, массаж, здоровье.
Красота и здоровье [21]
Статьи о здоровье и красоте, рецепты, энциклопедические статьи, интересные факты.
Дэнас [21]
Статьи о применении продукции корпорации Дэнас Мс
Медицина [25]
Форма входа
Поделиться
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 258
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Красота и здоровье

Ошибки худеющих

Ошибки худеющих

ошибки худеющихУже на протяжении многих лет подряд женщины стараются выглядеть как можно стройнее, поэтому мучают себя всевозможными диетами, и активно худеют.
Однако, многие женщины делают при этом некоторые ошибки, которые всё же не дают уменьшить вес, и они считают, при этом, что данная диета не принесла результатов, и значит она неэффективна.


Итак, первая ошибка — когда женщина хочет за одну неделю сбросить 5 кг, и она садиться на интенсивную диету, и при этом не употребляет более 1000 калорий в день.
Однако, для того, чтобы не набрать больше килограмм, необходимо употреблять и такие продукты, как овощной суп, цитрусовые. Только в этом случае лишние килограммы начнут исчезать.
Но употребление малого количества калорий негативно влияет на обмен веществ, в результате чего замедляется метаболизм.
В итоге, Вы получите обратно свои сброшенные килограммы, если даже не больше.

Лучше всего сбрасывать по 300–400 г лишнего веса за одну неделю.


Вторая ошибка — это отказ от завтрака.
В результате в течении всего дня человек чувствует постоянное чувство голода, и начинает перекусывать печеньем или конфетками на рабочем месте.
Поэтому лучше всего завтракать пищей с высоким содержанием клетчатки и белка, тогда Вы не поправитесь, и при этом не будете чувствовать голод на протяжении всего дня.

По многочисленным исследованиям, те люди, которые завтракают, имеют больше шансов надолго остаться в своём весе.


Третья ошибка — ежедневное взвешивание. Чтобы видеть полученный результат, лучше всего взвешивать один раз в неделю.
Это будет мотивировать больше, чем если Вы ежедневно будете видеть весовые колебания в снижении и в прибавлении веса.

И помните, стройность начинается с головы! К изменению своего организма нужно подходить с умом, например:

  • Не бежать в аптеку за сомнительной чудо таблеткой из рекламы.
  • Не пытаться "бросить есть" по чудо методике от какой-нибудь звезды.
  • Не качать мышцы как одержимая в ближайшем фетнэс центре.
 
Категория: Красота и здоровье | Добавил: Denas (10.11.2016)
Просмотров: 378 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0

[Публикации]
Соль причина гипертонии (0)

[Публикации]
Восстановление после протезирования коленного сустава (0)

[Аппараты]
Здоровье детских глаз (0)

[Публикации]
Стоит ли удалять гланды ? (0)

[Отзывы и рекомендации]
ДЭНАС в логопедии. (0)
Всего комментариев: 1
avatar
1 k-mandarinova • 12:31, 24.01.2017
smile дла все просто - вес колеблется. весы могут вам и +1 кг показать и -2. это нормально, я вооружалась измерительной лентой и делала замеры ей. а про каллораж, чесное слово, лучше сходить на прием к специалисту и составить диету, а не пытаться самой себя держать в черном теле. тем более это один из мифов, что диетологи редкость и берут бешеные деньги за консультацию.
avatar
Дэнас
Акции!
Новинки!
Поиск
Справки по телефону: 8-912-807-06-92 
имеются противопоказания, перед применением ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь со специалистом 
Использование материалов сайта разрешено только с активной, индексируемой ссылкой на страницу материала 
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика
Besucherzahler
счетчик посещений

2007-2017 (с)
Карта сайта