Здоровье Красота Долголетие



Купить ДЭНАС
консультации и обучение
Дистрибьюторские центры
Магнитогорск Ярославль
Карталы Крым
Поиск по сайту:
Главное меню
Медицина
Категории раздела
Публикации [25]
Новости мира медицины. Научные открытия. Статьи.
Форма входа
Поделиться
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 258
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Медицина » Публикации

Здоровый сон - профилактика работы сердца.

профилактика работы сердцаНочной сон (семь и более часов) имеет решающее значение для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Вместе с четырьмя другими факторами здорового образа жизни - правильная диета, упражнения, отказ от курения и умеренное потребление алкоголя. Здоровый сон на 65 процентов снижает риск заболеваний сердца и кровеносных сосудов, и 83 процентов - риск летального исхода от гипертонии и иных заболевания системы кровообращения. Работа голландских исследователей опубликована в 3 июля в журнале Европейский журнал профилактической кардиологии.(European Journal of Preventive Cardiology.)

 Авторы проанализировали данные об участниках крупного исследования факторов риска хронических заболеваний, проведенного в Нидерландах в течение 14 лет. Это около 8128 мужчин и 9759 женщин в возрасте 20-65 лет, не страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний в начале исследования в 1994 году.

В течение трех лет, участники отвечали на вопросы о своей физической активности, диете, употребление алкоголя, курении и продолжительности ночного сна. Их здоровье контролировалось по базам данных больниц и национальному регистру смертности населения на протяжении всего исследования.

Как и ожидалось, результаты показали четкую связь между каждым фактором здорового образа жизни и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, было обнаружено, что комбинация из четырех факторов снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 57 процентов, а риск смерти от них на 67 процентов по сравнению с одним фиктором или их полным отсутствием. Если всесте с диетой, регулярными физическими нагрузками, отсутствием никотиновой зависимости и умеренным употреблением алкоголя добавлятся сон более чем на семь часов в сутки, риск сердечно-сосудистых заболеваний был снижена на 65 процентов, а риск смерти от них - 83 процента.

По мнению авторов, предыдущие исследования показали, что отсутствие продолжительного ночного сна (по крайней мере, семь часов) может быть фактором риска гипертензии и ожирения, которые напрямую связанны с риском развития ССЗ . По словам ведущего автора, Моник Вершурен (Monique Verschuren) из Национального института общественного здравоохранения и окружающей среды Нидерландов, недостаточный сон, должен быть внесен в  список факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

При этом важно не столько количество-сколько качество сна. Испытуемые спавшие менее 7 часов, но просыпавшиеся отдохнувшими, вошли в группу пониженного риска.

 


Категория: Публикации | Добавил: Denas (02.06.2015)
Просмотров: 762 | Теги: интересно, гипертония, сон, Наука | Рейтинг: 0.0/0

[Гимнастика и массаж]
Зачем нужна зарядка? (0)

[Красота и здоровье]
Психическое здоровье (0)

[Гимнастика и массаж]
Массаж ушей для детского иммунитета (0)

[Аппараты]
ДЭНАС Вертебра — в мобильных комплексах (0)

[Бад и косметика]
Карловарская соль — источник красоты и здоровья (0)
Всего комментариев: 0
avatar
Дэнас
Акции!
Новинки!
Поиск
Справки по телефону: 8-912-807-06-92 
имеются противопоказания, перед применением ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь со специалистом 
Использование материалов сайта разрешено только с активной, индексируемой ссылкой на страницу материала 
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика
Besucherzahler
счетчик посещений

2007-2017 (с)
Карта сайта